Pomodoro-Zeitgeber
Konzentriert bleiben, in Intervallen arbeiten
25:00
Dauer der Fokussierung
25 min
Kurze Pause
5 min
Lange Pause
15 min
Die Pomodoro-Technik
Die Pomodoro-Technik ist eine von Francesco Cirillo in den späten 1980er Jahren entwickelte Zeitmanagementmethode. Sie verwendet einen Küchentimer, um die Arbeit in Intervalle zu unterteilen, die in der Regel 25 Minuten lang sind und durch kurze Pausen getrennt werden.
Jeder 25-minütige Arbeitsabschnitt wird "pomodoro" genannt (italienisch für Tomate, benannt nach dem tomatenförmigen Zeitmesser, den Cirillo verwendete). Nach vier Pomodoros machen Sie eine längere Pause von 15-30 Minuten.